【産後ダイエット】12月は体重増で大反省…！それでも「お腹スッキリ」を感じた

こんにちは。姉妹子育て中のしろいです。

12月のダイエットの報告をしたいと思います。

結果報告

体重の変化ですが、以下になります。

増えてしまいました…

今月こそ66㎏を目指します😂

12月の目標と振り返り

1日のカロリー数を1542kcalに抑える

下の画像が月平均の栄養グラフです。

暴飲暴食をしてしまって、だいぶカロリーオーバーしてしまっています。

食生活は見直さないとダメですね・・・

健康的な食事を取っていきます。

月で12回ジムに行く

月の前半は旦那さんが仕事が忙しく、ジムに行く時間がなかなか取れず・・・

でも後半は定期的に行けたのでよかったです。

体重の減りはないですが、筋トレしているおかげかお腹周りはスッキリしてきました！

やっぱり筋トレは大切ですね😊

1月の目標設定と今後の計画

今月の目標は先月と同じにします！

（カロリー数はあすけんに再計算してもらったやつなので、少し減っています。）

おわりに

もうダイエットして半年経ってしまいました💦

少しは減量できているけど、今月からはもっと減らすペースを上げていきたいです。

応援してくださるとすごく嬉しいです。